扱いやすい白身の切り身でフライ!

基本は何事も大事ですね!ってことで白身フライの基本形!タンパクで食べやすいからお子様からご年配の方までおいしく食べられますね。タルタルソースなどでガッツリ食べるのも美味しいし!
お試しください^^

■材料(2人分/20分)

・たら:4切れ
・塩こしょう(下味用):少々
・小麦粉:適量
・卵:1個
・パン粉:適量
・サラダ油(揚げ油):適量

<タルタルソース>
・卵:1個
・玉ねぎ:1/4個
☆マヨネーズ:大さじ3杯
☆粒マスタード:小さじ1杯
☆塩こしょう:少々
☆レモン果汁:少々

■下ごしらえ
・衣用の卵は溶きほぐします。
・タルタルソース用の卵はかために茹でて、粗みじん切りにします。
・玉ねぎはみじん切りにして塩少々(分量外)でもみこんで、水気をよく絞ります。

■作り方

①たらは、余分な水分をキッチンペーパーで拭き取り、塩こしょうで下味を付けます。

②小麦粉、卵、パン粉の順に衣を付けます。

③180℃に熱した揚げ油に、②のたらを入れて2分揚げます。周りがきつね色になったら、裏返してさらに2分揚げて両面をカラッと揚げます。※乾いた菜箸を油の中に入れた時に細かい泡が勢いよく出るのが180℃の目安です。

④タルタルソースを作ります。ボウルにゆで卵、玉ねぎ、☆の調味料を混ぜ合わせます。

⑤お皿に③を盛り、④のタルタルソースをかけて召し上がれ!

■コツ・ポイント
衣付けのときに余分な小麦粉をよくはらうと、その後パン粉を付けやすくなりますよ。また、たらは皮がついている面から高温で揚げるようにすると、外はサクッと中はふっくらでキレイな揚げ色に仕上がります。タルタルソースは、ピクルスのみじん切りを加えると香りがよくなるのでおすすめですよ♪

おすすめリンク最新記事










おすすめ記事