ダイエット中ってドーナツが食べたくなるんだよね・・・

おから、ダイエットメニューシリーズ、またもオヤツ系です。

ドーナツに大豆製品を使うといえば豆腐ドーナッツの方が有名ですよね。こちらも一度レシピ紹介しております。

今回はおからで、揚げない、豆腐より腹持ちもいいドーナツです。揚げることでカロリーはどーんと上がってしまいます。確かに揚げたほうが美味しいよ、でもダイエット中だよね、そのお肉どうにかしたいなら、ちょっぴり我慢して、でも美味しいドーナツ食べようよってことです^^:
お試しください^^

材料

☆小麦粉 150g
☆おから 100g
☆豆腐  150g(1パック)
☆きなこ 20g
☆砂糖  20g
☆塩   ひとつまみ
・メープルシロップまたはジャム

手順

1. ☆の材料をすべてボールに加え、ゴムベラなどで混ぜていきます
2. 粉がしっかりとまとまるまで手で混ぜていきます
3. 手で丸めて、形を整える
4. 190度に予熱したオーブンで180度で20分焼きます
5. 焼きあがったら、メープルシロップやジャムなどをかけて甘さを加えてください!

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